1週間 瞑想チャレンジ(第2回目）スケジュール更新しま
☯中医学のツボと陰ヨガで心身を内観しましょう☯
瞑想チャレンジを、またぜひ行ってほしいと
お声をいただき、皆さんが習慣にするきっかけになればと思い
毎月違うテーマで月末の1週間でチャレンジしようと思ってます。
一人でできない方、続けられない方、
一週間一緒にチャレンジしてみましょう。
時間は月末の1週間毎日22時～1枠、参加無料
毎日違うテーマです。
今月1月のチャレンジは25日(月)～31日(日)
中医学ツボにフォーカスし陰ヨガを取り入れた方法で行います。
25日(月)：肝経ツボ押し+陰ヨガポーズで瞑想
26日(火)：胆経ツボ押し+陰ヨガポーズで瞑想
27日(水)：肝胆経陰ヨガポーズで瞑想
28日(木)：三焦経ツボ押し+陰ヨガポーズで瞑想
29日(金)：小腸経ツボ押し+陰ヨガポーズで瞑想
30日(土)：大腸経ツボ押し+陰ヨガポーズで瞑想
31日(日)：三焦、小腸、大腸経陰ヨガポーズで瞑想
今回は、ツボ押しと陰ヨガを取り入れた静止したポーズをとりますので、
マット又はラグや絨毯などの上でリラックスした服装
ツボを押せるもの(ペン、棒）
身体をゆだねられるボルスター又は枕やクッション
ヨガブロック(辞書などの本で代用可能）、
を準備しておいてください。
よろしかったら拡散、フォロー、サポートお願いします。
一緒にチャレンジしましょう💕
#瞑想チャレンジ
#瞑想
#チャレンジ
#祈り